ゲーミングモニターを選ぶときによく目にする「60Hz」「144Hz」「165Hz」「240Hz」といった数字。
数字が高いほど良さそうなのは分かっても、
実際にゲームをすると、どれくらい違うのか？
FPSを遊ぶなら何Hzあれば十分なのか？
と疑問に思う人も多いと思います。
自分はこれまで、60Hz・144Hz・200Hzのモニターを実際に使ってきました。
その中で最も大きな変化を感じたのは、60Hzから144Hzへ乗り換えたときです。
一方、144Hzから200Hzでは違いは感じるものの、60Hzから144Hzほどの衝撃はありませんでした。
この記事では、実際に3種類のリフレッシュレートを使って感じた違いを中心に、ゲーム用モニターは何Hzくらいを選べばいいのか紹介します。
そもそもHz（リフレッシュレート）とは？
モニターのHzとは、画面を1秒間に何回更新できるかを表す数字です。
60Hzなら1秒間に60回、144Hzなら144回、200Hzなら200回画面を書き換えることができます。
Microsoftも、高いリフレッシュレートはゲーム時のモーションブラーや画面の乱れを抑え、応答性の向上につながるほか、Webページのスクロールなどもより滑らかになると説明しています。【出典：Microsoft公式】
ただし、モニターが144Hzだからといって、PCが自動的に144fpsを出してくれるわけではありません。
高リフレッシュレートを十分に活かすには、モニターだけでなくCPUやGPU側が十分なフレームレートを出せることも重要です。【出典：Intel公式】
60Hzから144Hzは「こんなに違うのか」と感じた
自分が最初に高リフレッシュレートモニターへ変更したのは、60Hzから144Hzへの乗り換えでした。
このときはかなり衝撃がありました。
長年60Hzのモニターを使っていたこともありますが、144Hzに変更すると、画面上の動きが明らかに滑らかでスムーズに見えました。
マウスで視点を動かしたときや、キャラクターが素早く移動したときの見え方がかなり違います。
自分にとっては、
「数字が上がったから何となく良くなった」ではなく、見てすぐに分かるくらいの変化
でした。
一度144Hzに慣れてから60Hzを見ると、以前より動きがカクついているように感じることもあります。
FPSではトラッキングのしやすさを特に感じた
高リフレッシュレートの恩恵を特に感じやすかったのがFPSです。
FPSでは、動いている敵を照準で追い続けるトラッキングや、相手の動きを確認してAIMを合わせる場面が頻繁にあります。
60Hzから144Hzに変更すると、画面上で敵の動きがより滑らかに見えるため、相手を目で追いやすくなった感覚がありました。
自分の場合は、AIMを合わせるときの反応や精度にもプラスになったと感じています。
実際、FPSプレイヤー101人を対象に60Hz・144Hz・360Hzを比較した2026年の研究でも、60Hzから高リフレッシュレートに変更した際には、ターゲットへの命中精度の向上や、破壊までにかかる時間の短縮が確認されています。【出典：NVIDIA Research】
もちろん、
「144Hzに替えれば、それだけでAIMが上手くなる」
という話ではありません。
あくまでプレイヤーが判断するための映像が滑らかになることで、相手の動きを追いやすくなるというのが自分の感覚です。
FPS以外のゲームでも滑らかさは感じる
高リフレッシュレートのメリットはFPSだけではありません。
MOBAなどでもキャラクターの移動やスキルの動きが滑らかに見えるため、画面全体を追いやすく感じます。
ゲーム以外でも、マウスカーソルの動きやWebページのスクロールで60Hzと144Hzの違いを感じることがあります。Microsoftも、高リフレッシュレートではスクロールなどの表示がより滑らかになると説明しています。
一方、格闘ゲームについては少し事情が異なります。
ゲーム自体が60fpsを前提として作られているタイトルでは、144Hzモニターにしたからといって、ゲーム内のアニメーションそのものが144fpsになるわけではありません。
そのため、
「高Hzモニターにすれば、すべてのゲームで表示されるゲーム内フレーム数が増える」
と考えない方がいいでしょう。
144Hzから200Hzでは違いはかなり小さく感じた
その後、144Hzから200Hzのモニターへ変更しました。
200Hzも非常に滑らかです。
表示できる回数自体は144Hzより増えているので、条件が整えばより細かな映像を表示できます。
ただ、自分の場合は、
60Hzから144Hzへ変更したときほどの感動はありませんでした。
144Hzの時点ですでにかなり滑らかだったため、
「確かに良くなっているとは思うけど、劇的には変わらない」
というのが正直な感想です。
これは研究結果ともかなり近い部分があります。
先ほどの研究では、参加者は60Hzと360Hzのような大きな差は識別しやすかった一方、144Hzと360Hzでは差を認識しにくく、ゲーム上のパフォーマンスにも有意な差が確認されませんでした。
研究では、高リフレッシュレートになるほど体感や性能面での改善幅が小さくなる可能性が示されています。【出典：NVIDIA Research】
自分の60Hz→144Hzと144Hz→200Hzの体感差とも、かなり近い印象です。
144Hzと200Hzを実際に使って感じた滑らかさや視認性、価格差については、「144Hzと200Hzはどれくらい違う？」で詳しく比較しています。
240Hzや360Hzは必要？
現在では240Hzや360Hz、それ以上の高リフレッシュレートモニターもあります。
特にeスポーツや競技プレイでは、少しでもシステム遅延を減らし、動きを細かく確認できる環境が重要になります。
NVIDIAも360Hzディスプレイをeスポーツ・対戦ゲーム向けとして位置づけ、高フレームレートと低いシステム遅延をメリットとして挙げています。
そのため、
本当に一瞬の差を競うプレイヤーなら240Hzや360Hzを選ぶ意味はある
と思います。
ただ、自分のように一般的にゲームを楽しむ立場なら、144～200Hz程度でも十分満足できると感じています。
60Hzから144Hzの違いは非常に大きく感じましたが、それ以上は徐々に体感差が小さくなりました。
個人的には、
- 競技性能を最優先 → 240Hz以上も候補
- FPSを含め幅広くゲームを楽しむ → 144～200Hz前後
- 予算を抑えながら高Hz化したい → まず144Hzクラス
くらいの考え方でいいと思います。
高Hzモニターを買う前にPC性能も確認する
ここはかなり重要です。
たとえば144Hzのモニターを購入しても、遊んでいるゲームが30～60fps程度しか出ていない場合、モニターの性能を十分には活かせません。
Intelも、高リフレッシュレートを活かすには、CPU・GPUがモニターへ十分な数のフレームを供給できることが重要だと説明しています。
たとえば144Hzモニターに対してGPUから30fpsしか出力されていれば、144Hzの性能を十分に利用できないということです。【出典：Intel公式】
そのため、モニターを選ぶ際は、
- 普段遊ぶゲーム
- CPU・GPU性能
- 普段どの程度FPSが出ているか
- 解像度
- モニターのリフレッシュレート
をセットで考えるのがおすすめです。
Hzの数字だけ高い製品を選ぶのではなく、自分のPCでその性能を活かせるかも確認しましょう。
リフレッシュレート以外にも見るポイントはある
ゲーミングモニターはHzだけで決まるわけではありません。
実際に選ぶ際には、
- 解像度
- 応答速度
- パネル方式
- 画面サイズ
- VRR（可変リフレッシュレート）
- 接続端子
なども関係します。
特に「リフレッシュレート」と「応答速度」は似た数字に見えますが別の性能です。
この記事では自分が実際に使って感じたHzの違いを中心に紹介していますが、製品そのものを比較するときは、こうした部分も一緒に確認した方がいいでしょう。
60Hz・144Hz・200Hzを使って感じた違い
自分の体感を簡単にまとめると、以下のようになります。
| リフレッシュレート | 実際に感じた印象 |
|---|---|
| 60Hz | 長年使っていたときは大きな不満なし。ただし144Hz移行後はかなり物足りなく感じる |
| 144Hz | 60Hzとの差が非常に大きい。滑らかさにはかなり感動した |
| 200Hz | さらに滑らか。ただし144Hzとの差は小さく感じた |
もちろん感じ方には個人差があります。
ただ、自分がもう一度ゲーム用モニターを選ぶなら、最低でも144Hzクラスを第一候補にします。
まとめ｜ゲーム用途ならまず144Hz前後を基準にしたい
60Hz・144Hz・200Hzと使ってきた中で、一番大きな変化を感じたのは60Hzから144Hzへの変更でした。
FPSでは敵の動きを追いやすくなり、視点を動かしたときも非常に滑らかに感じます。
一方、144Hzから200Hzへの変更でも違いはありましたが、60Hzから144Hzほど劇的ではありませんでした。
そのため自分の場合は、
ゲームを快適に遊ぶなら、まず144Hz前後を基準に考える
のがおすすめです。
競技性を極限まで求めるなら240Hz以上を選ぶ意味もありますが、一般的にFPSやさまざまなPCゲームを楽しむのであれば、144～200Hz程度でも十分高い満足感を得られると思います。
高Hzモニターを選ぶ際は、数字の大きさだけでなく、PC性能や解像度、普段遊ぶゲームまで含めて選んでみてください。
